其实人的情绪这东西，很难界定到底怎么回事，只能说生理心理环境都是成因
是的，人们总觉着心情就是心情，心理和环境成因都好理解，但生理？其实生理成因才是最难以捉摸的，产生了影响甚至不会察觉
说这个就是想说，如果心情一直特别差劲，自我调理里最实在的其实是调理身体
真的，就我所见，很多人的情绪受生理影响更大。有些生理病变造成的心理影响不可逆，有些还是可以努力一下的~
随着年纪增长，睡眠时间确实一直在缩短啊。我最近每天稳定睡6小时左右必醒……以前少说也能睡8小时~这就是生理的变化~
虽然6小时都算正常睡眠长度了，但还是最好能够维持8小时，睡眠时间短意味着神经衰弱，简言之，老了啊~
睡眠时间一定要尽量保障。睡眠不足很影响情绪的~不能长时间深睡也要短时间补眠，不过我已经过了趴桌上都能睡的不错的年纪，现在趴桌上真睡不了只会头疼= =